体育运动注意事项_体育运动注意事项简短
体育运动注意事项的今日更新是一个不断变化的过程，它涉及到许多方面。今天，我将与大家分享关于体育运动注意事项的最新动态，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些帮助。
1.运动自护、课间活动、上体育课的注意事项
2.体育锻炼安全要求及注意事项有哪些
3.运动会注意事项
4.上体育课的注意事项
运动自护、课间活动、上体育课的注意事项
在操场上运动、课间活动、上体育课都需要注意一些自护措施，以保证身体健康。♀?运动自护
在操场上运动，需要注意换胶底鞋，全身准备活动，服从教师指导，严肃垫上运动，一旦受伤不要乱搬乱揉。
课间活动课间活动应当在室外，但不要远离教室，活动的强度要适当，方式要简便易行，注意安全。
♀?上体育课上体育课时衣着要宽松合体，不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要戴各种发卡，尽量不要戴眼镜，不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
体育锻炼安全要求及注意事项有哪些
体育活动时需要注意事项如下：锻炼前应做好充分准备；运动时要注意适度，不要过度疲劳；饮食调理要恰当；穿着舒适、合适的运动装备；运动后要做好放松和恢复。
一、锻炼前的准备
锻炼前应进行充分的身体准备，包括热身运动和拉伸等，以增强身体柔韧性和耐力。不要刚开始就进行高强度的运动，这样会导致身体受伤。
二、运动时的适度
运动过程中要注意适度，不要过度疲劳，尤其是对于初学者来说。合理安排运动强度和时间，根据个人体质和身体状况进行调整，渐进式地进行训练，以达到最佳效果。
三、饮食调理
锻炼前后要进行合理的饮食调理，既不能饿肚子，也不能吃太多。运动前应适量摄入高能量和低脂肪的食物，如面包、香蕉、牛奶等，以增加能量和提供必要的胆固醇。而运动后应该摄取些含有大量碳水化合物的食物，以及富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、奶制品等。
四、选择舒适的装备
穿着舒适、合适的运动装备也是非常重要的。运动鞋应选择适合自己的品牌和型号，以避免脚部损伤和病痛。此外，服饰要宽松，方便活动，避免过紧或过重的衣物影响运动效果。
五、运动后的放松与恢复
跑步、健身等运动后，不要小瞧身体的放松与恢复，适当做一些拉伸、推拿等放松运动可以有效减少肌肉酸痛，促进肌肉的恢复。此外，保持良好的睡眠和饮食习惯，也有助于促进身体的恢复。
六、运动负荷要适当
参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大;负荷过大，会损害身体;只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。
总之，以上这些注意事项，在参加体育活动时一定要特别注意，以防因疏忽带来不必要的危险。毕竟，运动健康的前提是保证身体和心理的健康。
运动会注意事项
小伙伴们在进行 体育运动 锻炼的时候，首先安全是最重要的。以下是我为大家整理的体育锻炼安全要求，希望你们喜欢。体育锻炼的安全性原则
安全性原则要求锻炼者在体育锻炼的过程中要注意保护自己，做到安全第一。安全性原则包括以下几个方面：
1. 在制定或实施锻炼计划前，一定要进行体检，得到医生的许可。如果患者有某种疾病或者有家族遗传病史，就需要找医生咨询，在有医务监督的情况下按照医生的建议进行锻炼。
2. 在有条件的情况下，请运动医学专家根据你的体质健康状况给你开运动处方，它可以指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼。
3. 每次锻炼前必须要做好充分的准备活动，克服内脏器官的生理惰性，防止出现运动损伤。
4. 饭后、饥饿或疲劳时应暂缓锻炼;疾病初愈不宜进行较大强度的锻炼。
5. 每次锻炼完之后，要注意做好整理、放松活动，有利于促进身体的恢复，以便投入到学习中去。
6. 在锻炼过程中不宜大量饮水，以免加重心脏的负担或引起身体及肠胃的不适。运动后不宜立即洗冷水澡。
中学生体育课安全注意事项1 课前做好准备运动，课后做好放松整理。
2 课前课后进行点名，见习生必须随队见习。
3 穿着紧凑的服装，鞋，禁止穿着有碍运动的服装。
4 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习
5 在做器械，高难度，危险动作时做好安全保护。
6 上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。
7 做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。
8 课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。
一、学期开始请学生详细填写身体状况调查，让任课老师了解学生身体状况，如心脏病、气喘等。
二、上课时务必穿著运动服及慢跑鞋，方可运动。
三、运动前务必做好暖身运动方可运动。
四、使用任何器材必须任课老师准予或在场。
五、上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师。
六、上课前任课老师需详细解说动作正确要领及安全注意事项。
七、随时检修器材，维护运动安全。
八、为使学校老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理，若是贵子女有任何特殊疾病或禁忌，烦请贵家长填写备注栏，以提供校方参考备查。
一、运动会时班级管理注意事项
1、校运会前，各班主任要加强对学生进行训练、比赛、交通、饮食等 安全 教育 。遵守?安全第一、比赛第二?的原则。
2、遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。班主任要教育运动员在比赛中听从指挥，不违章操作;教育非运动员在运动会期间，按照指定位置就座，文明观看比赛，不吃花生、瓜子等零食，不乱丢果皮纸屑，不擅自离开观看场地，离开观众席必须得到老师准许。严禁非运动员到比赛场地观看、接人、带跑。
3、注意饮食安全。教育学生不带零食上操场，严禁学生边比赛边嚼口香糖等;不喝生水，不大口喝冷水;比赛之后不能马上大量饮水。
4、比赛场地内出现摔伤等突发事件，首先由现场医务人员进行处理。处理有困难的，由老师就近急送医院进行救治。
5、比赛时，学生应按要求穿好服装和鞋子，不穿带有金属徽章、尖利或硬质物体等，防止意外事故。参赛前充分做好热身准备，避免运动伤害。跑步结束，不要马上躺在草地上休息。
6、比赛场地之外出现突发事件，班主任要立即采取果断 措施 进行处理。处理有困难的，须立即向领导汇报。
7、比赛期间，学生不得进入安全警示范围，不得在跑道上逗留或横穿跑道，不得站在赛区内影响比赛，危及安全。
8、班主任要了解学生身体状况，凡有高血压、心脏病及其他不适合参加剧烈运动之疾病的学生一律不准参加比赛。参赛学生要有家长同意的回执条。
9、各班可组织救护小组、后勤小组、宣传小组、安全巡查组、卫生监督组以及啦啦队等，最大限度地让所有学生都参与到运动会中来。10、全体同学按时到位，不迟到、不早退，有特殊情况由家长直接向班主任请假，各班必须坚持点名制度，在比赛过程中学生不得无故擅自离校，不得违反学校的校规校纪，否则，按学校有关规定严肃处理。
11、各班应在划定区域观看比赛，举止文明，并保持观看区的清洁卫生。爱护校园内的一草一木，不留下任何废弃物。
12、如遇天气突变，班主任要教育学生，首先保持冷静，不要紧张，不要东奔西跑，以免造成伤害。
二、运动员比赛时注意事项
1、运动员临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。
2、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
3、剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。避免引起胃痛和感冒。
4、比赛中衣服上不要别胸针、校徽、证章等。上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。头上不要戴各种发卡。患有近视眼的同学，如果参加比赛，尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，比赛时一定要小心谨慎。
5、运动员必须按宣告要求提前进行检录，运动员参加比赛前必须做好相应的准备活动，尽量避免和减少运动损伤。
6、运动员要保管好号码簿, 比赛时，号码布统一别在胸前，以方便裁判执裁。无号码布者不得参加检录和比赛。
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上体育课的注意事项
篇一：运动会注意事项为了加强校运会期间的管理和安全，切实做到训练安全、比赛安全、饮食安全、人身财产安全等，确保校运会顺利进行，现对有关注意事项要求如下：
1、校运会前，班主任要加强对学生进行训练、比赛、饮食等安全教育。遵守“安全第一、比赛第二”的原则。
2、班主任要教育运动员在比赛中听从指挥；教育非运动员在运动会期间，按照指定位置就座，文明观看比赛，不吃花生、瓜子等零食，不乱丢果皮纸屑，不擅自离开观看场地，离开观众席必须得到老师准许。严禁非运动员同学到比赛场地观看、接人、带跑。
3、注意饮食安全。学生不带零食上操场，严禁学生边比赛边嚼口香糖等；不喝生水，不大口喝冷水；比赛之后不能马上饮水。
4、比赛场地内出现摔伤等突发事件，首先本班同学一定要在现场有专人保护。处理有困难的，由老师就近急送医院进行救治。
5、比赛时，学生应按要求穿好服装和鞋子，防止意外事故。参赛前充分做好热身准备，避免运动伤害。跑步结束，不要马上停下或躺在地上休息。
6、比赛场地之外出现突发事件，班主任要立即采取果断措施进行处理。处理有困难的，须立即向领导汇报。
比赛期间运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等运动损伤时，裁判要立即停止比赛,运动员也可马上停止或放弃比赛，请医务人员到场处理。
一旦运动员出现剧烈呕吐、休克，比赛场地内出现摔伤等突发事件，等较重症状时，要采取以下措施：
（1）各位同学要立即向大会工作领导小组报告。
（2）做好抢救的准备工作。并安排应急车辆和班主任护送伤者到医院救治。
运动会开始后，班主任、裁判员期间必须始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。
7、比赛期间，非运动员学生不得进入比赛场地范围，不得在跑道上逗留或横穿跑道，不得站在赛区内影响比赛，危及安全。
班主任要了解学生身体状况，凡有高血压、心脏病及其他不适合参加剧烈运动之疾病的学生一律不准参加比赛。长跑参赛学生要有同学专门负责安全接应。对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解。凡有心脏病、慢性疾病等、不适合参加剧烈运动的人员，不要参加比赛。重感冒的也不能参加比赛。
9、如遇天气突变，班主任要教育学生，首先保持冷静，不要紧张，不要东奔西跑，以免造成伤害。
10、参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。赛场上，要服从裁判，若有异议的，可以由班主任在赛后一小时内向大会委员会报告。在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。多吃一些容易消化的食物。
温馨
提示：
1、径赛项目100米、200米、400米比赛为分道跑，每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛，不得抢道、串道，妨碍其他运动员正常比赛，接力比赛更要注意安全，运动员不要犯规、观众更不要影响比赛。运动员要严格执行报名表上的项目参加比赛，不冒名顶替，一经查实，取消相关运动员的所有比赛成绩。
2、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗浴。
同学们，学校运动会是一个积极向上的、健康的活动，是一个体育盛会，是展示自我的舞台，同时也是反应一个良好班集体的机会，希望大家在运动会期间遵守比赛规则，遵守校纪校规。同学们！让我们预祝运动会圆满成功！衷心祝愿每一位同学在运动场上，在今后的人生旅途中，跳得更高！跑得更快！
篇二：运动会注意事项以及运动小常识
一、运动会注意事项
1运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场.
2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些.
3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。
4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领.
5. 进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合.
6.比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
7.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
8.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.
9.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害
10.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。。
11.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴
12.运动结束后, 要做好整理活动和放松活动。
13.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的'地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击中，也避免造成人员伤亡。
二、运动会注意事项
为了确保学校运动会如期、顺利开展，保障运动会期间安全，特跟大家讲讲运动会期间的有关注意事项：
一、赛前准备
1、赛前做好运动员的训练工作，注意训练的时间与强度，早上不要五点钟、晚上晚自学以后还有人在练，运动量不能太大，训练前要做好准备活动，不能一开始就直接进行专项练习，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤。
2、各班要召开专门会议，布置比赛有关安全事宜；作好安全防御工作，如比赛任务落实、大本营位置、运动常识宣传教育等。对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解。长跑运动员必须进行心电图检查，否则不准参赛。凡有心脏病、慢性疾病等、不适合参加剧烈运动的人员，不要参加比赛。重感冒的也不能参加比赛。
3、运动员、工作人员、学生裁判员，班级啦啦队、服务人员，各司其职。加强学习，提高安全防御能力。要遵守赛场纪律，服从指挥，这是确保运动会安全的基本要求。
二、比赛期间的安全
1、比赛过程中，非运动员、观众不要随意进入比赛场地，也不得在比赛场地内停留，要在指定的地点观看比赛，不要影响比赛。长跑比赛时严禁陪跑，要有组织地为运动员加油助威，不能影响运动员比赛。
2、参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。赛场上，要服从裁判，若有异议的，可以由班主任在赛后一小时内向大会委员会报告。
3、在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。
4、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。 少吃苦油腻的食物。多吃一些容易消化的食物。
三、比赛期间安全
比赛期间一旦发生突发性事件，应立即做出反映。
1、比赛期间运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等运动损伤时，裁判要立即停业比赛,运动员也可马上停止比赛，请医务人员到场医治。
2、一旦运动员出现剧烈呕吐、休克，比赛场地内出现摔伤等突发事件，等较重症状时，要采取以下措施：（1）各组裁判员要立即向大会工作领导小组报告。（2）做好抢救的准备工作。并安排应急车辆和班主任护送伤者到医院救治。
3、运动会开始后，班主任、裁判员期间必须始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。
四、比赛中注意事项。
1、各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间，运动员一定要提前15分钟到检录处检录。
2、运动员要保管好号码布, 比赛时，号码布统一别在胸前，无号码布者不得参加检录和比赛。比赛结束后交由体育委员统一保管。
3、径赛项目100米、200米、400米比赛为分道跑，每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛，不得抢道、串道，妨碍其他运动员正常比赛，接力比赛更要注意安全，运动员不要犯规、观众更不要影响比赛。
4、运动员要严格执行报名表上的项目参加比赛，不能冒名顶替，一经查实，取消相关运动员的所有比赛成绩。特别是
5、当比赛出现径赛与田赛项目兼项冲突时，应先向田赛裁判请假，获得同意后，再参加径赛项目的比赛，请假时错过的比赛轮次不补。
6、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗浴。
7、各班同学应在本班指定的位置休息，并注意卫生，比赛结束后及时打扫。运动会期间注意宿舍安全、财物安全，特别要注意钱包安全。
同学们，学校运动会是一个积极向上的、健康的活动，是一个体育盛会，是展示自我的舞台，同时也是反应一个良好班集体的机会，希望大家在运动会期间遵守比赛规则，遵守校纪校规。
篇三：篮球运动会注意事项
简阳市石板镇凳九年义务教育学校20xx年秋季“迎新杯”篮球赛
1.比赛前做好热身，以免造成不必要的伤害;（提前进行10～20分钟的热身运动）运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些.
2.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙，不得留长指甲等其它物品进场
3.比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
4.等全身发热时才脱外衣，比赛结束后应立即披上外衣.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
5.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴
6.运动结束后,要做好整理活动和放松活动。
7.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被篮球或运动员等击中，也避免造成人员伤亡。
8.班主任清点本班学生人数一场比赛中至少要点两次名，并向当天负责安全的副校长报告。带领学生按时进场，按指定地点就坐。
9.比赛期间，班主任组织本班学生按时参加比赛，为本班加油，做文明观众。
10比赛期间，参赛学生要充分体现友谊第一、比赛第二的精神，尊重裁判、尊敬对手，禁止出现不尊重裁判、碰伤队员的现象
11.各队员要以：“友谊第一、比赛第二”的精神，在场上绝对听从裁判的安排与指挥。如不听从裁判的指挥，取消本次比赛的资格。
12.各队员不得在背后推人，拉人。特别是在对手进行三大步上篮后，不得严重的推拉队员。
上体育课时，需要注意一些细节问题，以避免不必要的伤害和意外情况的发生。 ♂?注意步伐整齐上体育课时通常会通过跑步来活动筋骨，但是在跑步的过程中要注意步伐整齐、步调一致性，否则可能会相互打绊，带来不需要的伤害。
♀?不宜过度劳累
中小学生上体育课不宜过度劳累，超负荷的运动或训练会使学生身体产生不正常的反应。
注意潜在威胁在训练中必须要注意存在的潜在威胁，避免学生受到意外伤害。
严格要求学生在上课时，必须严格要求学生按照老师自己的规划进行活动，说明注意事项。如对于尖锐的金属器材操作不当，可能会对自身身体造成伤害。
讲求方式方法
体育活动容易发生混乱，老师及时维护课堂秩序尤为重要。在上课时要讲求方式方法，让课堂有所成效。
好了，今天关于“体育运动注意事项”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“体育运动注意事项”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。