田径体育生头像卡通_田径体育生头像卡通图片

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1.体育生 高考 田径

2.中招体育生田径省级什么标准

体育生 高考 田径

       一、一般耐力训练

       (一)在准备活动中，从走过渡到慢跑1000米后用60％速度跑完600～1000米，不计时，周一～周五进行。

       (二)每天训练课最后安排1000米跑，男生起点成绩是4分钟，女生起点成绩是4分30秒，以后每周提高2秒，最后100～160米要有冲刺速度，周二、周五除外。

       二、专门耐力训练

       400米反复跑(8～10个)，男生起点成绩是1分30秒，女生成绩是1分45秒，以后每周成绩提高1秒，匀速跑完每组400米，间歇时间为2～5分，心率不低于120次／分就进行下一组跑，动作放松，节奏性强，可安排在周二、周五进行。

       三、改进跑的技术动作

       (一)小步跑。

       (二)高抬腿跑。

       (三)后蹬跑。

       (四)车轮跑。

       (五)后摆腿跑(练习1～5，30米×4组)。

       (六)原地摆臂练习30秒×4组，可以安排在周一周五准备部分进行。

       四、200米加速冲刺能力训练

       由弯道进入直道160～200米加速跑6～8组，用80％速度完成，注意掌握好弯道跑的正确技术动作。可以和短跑训练一同进行。

       五、力量练习

       (一)负重直腿跳男生30公斤，女生20公斤。50～100次×3组。

       (二)负重弓箭步跳男生40公斤，女生30公斤，50～100次×3组。

       (三)杠铃连续推举，男生30公斤，女生20公斤．20～40次×3组。

       (四)双手持哑铃摆臂练习，50次×4组。

       (五)杠铃40～100公斤深蹲，每项10个一组，做8～10组。

       (六)杠铃挺举20～70公斤。

       以上练习每周可以安排两次训练。

       六、检查成绩

       每两周检查一次800米跑成绩，做好成绩对比。

       七、注意事项

       (一)注意呼吸节奏和跑步节奏相配合。

       (二)按照考生耐力差异分不同组，制定不同起点成绩来进行训练，起点成绩不要定得过高。

       (三)科学合理掌握运动负荷，循序渐进，波浪式地上升，防止过度训练。

       (四)训练后注意放松，恢复，消除疲劳。

       (五)耐力训练枯燥，艰苦，要严格要求考生，培养他们自觉、积极、刻苦的意志品质。

中招体育生田径省级什么标准

       只要刻苦、科学的训练就肯定会有提高的啊，如果想去就去吧，科比之所以投篮那么准，都是因为他在夏天的集训中，每天都要投中很多很多球。。。所以体育这个项目就是要在系统的指导下努力刻苦的训练。。。。

       1、男子1000米，女子800米。

       2、长跑项目是必考项目，但难易度不高，平时练习很多，大多数学生都能得满分。

       3、一分钟跳绳。跳绳项目的难易度系数也很低，也是容易得满分的项目。平时可以在家练习，考试中稳定发挥满分几乎没有问题，不受外部环境和天气的影响。但是必须注意各地区对考试用绳索的要求不同。

       4、排球。排球项目的难易度也不高，但排球手感不同，考试时需要提前练习，适应。在平时的练习中，注意正确的姿势，学习如何在发生小错误时调节。

体育：

       是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。

       随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。

       体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。

       以上内容参考：百度百科--体育

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